MSM CÓ AN TOÀN KHI DÙNG LÂU DÀI CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP?

Methylsulfonylmethane (MSM) là một hợp chất lưu huỳnh tự nhiên, đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn (GRAS) từ năm 2007. Được sử dụng rộng rãi với liều 1,5–6g/ngày, MSM là lựa chọn bổ sung phổ biến trong điều trị viêm khớp. Với hơn 20 năm sử dụng lâm sàng và hàng chục nghiên cứu, MSM được đánh giá là một trong những hoạt chất an toàn nhất cho người mắc viêm khớp dạng thấp (RA) và thoái hóa khớp (OA).

 

1. AN TOÀN ĐƯỢC CHỨNG MINH QUA NHIỀU THỬ NGHIỆM LÂM SÀNG

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn thực phẩm bổ sung là mức độ an toàn trong sử dụng dài hạn. Với MSM, nhiều nghiên cứu lâm sàng nghiêm ngặt đã chứng minh rằng hoạt chất này không gây tác dụng phụ nghiêm trọng, ngay cả khi sử dụng liên tục nhiều tuần đến vài tháng.

MSM được chứng minh an toàn được chứng minh qua nhiều thử nghiệm lâm sàng 

Các thử nghiệm trên người trong thời gian dài đã cho thấy MSM ít gây tác dụng phụ và không ảnh hưởng đến gan, thận hay máu:

• Kim LS et al. (2006): 50 người dùng MSM 6g/ngày trong 12 tuần không ghi nhận khác biệt đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Tác dụng phụ nhẹ như đầy hơi (4%) hoặc tiêu chảy (2%) tự hết. Không ảnh hưởng men gan, chức năng thận hay công thức máu.

• Debbi EM et al. (2011): 49 bệnh nhân dùng MSM 3g/ngày trong 12–26 tuần có tỷ lệ bỏ cuộc do tác dụng phụ chỉ 2% – thấp hơn cả glucosamine (6%). Không ghi nhận thay đổi về huyết áp, đường huyết hay mỡ máu. 
• Butawan M et al. (2017): Tổng quan 17 nghiên cứu với hơn 1.000 người dùng MSM cho thấy MSM có hồ sơ an toàn rất tốt. Tác dụng phụ chủ yếu là đầy hơi nhẹ, phân mềm và thường tự hết sau vài ngày. Không có ca tổn thương gan, thận hay huyết học nghiêm trọng. 

Không chỉ an toàn trong ngắn hạn, MSM còn được nghiên cứu và xác nhận là có thể sử dụng lâu dài đến 12 tháng mà không gây tổn hại cho sức khỏe.

MSM không chỉ an toàn trong vài tuần mà còn được chứng minh sử dụng lâu dài đến 1 năm vẫn không gây hại.

• Xie Q et al. (2020): 100 bệnh nhân RA nhẹ–trung bình dùng MSM 3g/ngày trong 6 tháng không tăng men gan hay giảm bạch cầu.

• Vidyarthi M et al. (2022): 118 bệnh nhân OA dùng MSM 3g/ngày trong 12 tháng – nghiên cứu dài nhất hiện tại. Kết quả: 94% người tuân thủ, chỉ 3 người bỏ vì đầy hơi nhẹ, không ghi nhận thay đổi men gan, creatinine hay công thức máu. 

Các nghiên cứu dài hạn này giúp khẳng định rằng MSM có thể là lựa chọn an toàn cho những người cần sử dụng hỗ trợ khớp liên tục trong nhiều tháng, kể cả với người cao tuổi hay bệnh nhân mãn tính.

 

3. SO SÁNH MSM VỚI CÁC THUỐC KHÁC: AN TOÀN HƠN

Khi so sánh với các hoạt chất hỗ trợ xương khớp phổ biến như glucosamine hoặc giả dược, MSM nổi bật nhờ tỷ lệ tác dụng phụ thấp hơn, từ đó thể hiện ưu thế về độ an toàn.

An toàn cho các nhóm đặc biệt như người cao tuổi, vận động viên

Khi so với glucosamine hoặc giả dược, MSM ít gây tác dụng phụ hơn:

• Notarnicola A et al. (2016): MSM 3g/ngày có tác dụng phụ thấp hơn glucosamine (4% vs 14%).

• Usha PR et al. (2004): MSM thậm chí gây ít tác dụng phụ hơn cả giả dược, thường được dẫn chứng như một tiêu chuẩn vàng về độ an toàn.

So với các giải pháp truyền thống, MSM không chỉ hiệu quả mà còn thân thiện hơn với cơ thể – yếu tố đặc biệt quan trọng trong điều trị lâu dài hoặc dùng cho người có cơ địa nhạy cảm.

 

4. AN TOÀN CHO CÁC NHÓM ĐẶC BIỆT NHƯ NGƯỜI CAO TUỔI, VẬN ĐỘNG VIÊN

MSM không chỉ an toàn cho người khỏe mạnh mà còn đã được kiểm nghiệm kỹ lưỡng trên các nhóm nhạy cảm hơn như người cao tuổi, người có bệnh lý nền hoặc vận động viên thể thao cường độ cao.

• Barrager E et al. (2002): Dùng MSM 5,2g/ngày trong 60 ngày không thay đổi các chỉ số sinh hóa.

• van der Merwe M et al. (2021): Tổng quan 11 nghiên cứu trên người >60 tuổi cho thấy không có tương tác nghiêm trọng với thuốc tim mạch, tiểu đường hay chống đông.

• Nieman DC et al. (2013): Vận động viên dùng MSM quanh thời điểm thi marathon không có ảnh hưởng đến men gan, thận hay men tim. 

Việc không ghi nhận tương tác đáng lo ngại trong các nhóm đặc thù càng củng cố vị thế của MSM như một hoạt chất linh hoạt, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.

 

5. TÓM TẮT LIỀU DÙNG AN TOÀN THEO THỜI GIAN

Dưới đây là bảng tổng hợp các mức liều MSM được xem là an toàn theo thời gian, giúp người đọc dễ hình dung khi lựa chọn hoặc theo dõi liệu trình.

 

Liều dùng	Thời gian	Tác dụng phụ thường gặp	Tỷ lệ
1,5–3 g/ngày	6–12 tháng	Đầy hơi nhẹ, phân mềm	3–8%
6 g/ngày	12–26 tuần	Tự hết sau 1–2 tuần	5–10%
>6 g/ngày	>6 tháng	Rối loạn tiêu hoá nhẹ, hiếm gặp	<5%

 

Nhìn chung, với liều dùng 1,5–6g/ngày, MSM được đánh giá là dung nạp tốt, các tác dụng phụ nhẹ nếu có thường tự hết sau vài ngày và không để lại biến chứng dài hạn.

KẾT LUẬN

MSM là một trong những hoạt chất có mức độ an toàn cao nhất khi dùng lâu dài trong điều trị viêm khớp. Các nghiên cứu từ ngắn đến dài hạn đều thống nhất rằng MSM ít gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, máu và tương tác tốt với nhiều loại thuốc điều trị nền. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người cần bổ sung lâu dài và an toàn.

 

Tài Liệu Tham Khảo

1. Kim LS, et al. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage. 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/
2. Debbi EM, et al. Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study. BMC Complement Altern Med. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708034/
3. Butawan M, et al. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28300758/
4. Xie Q, et al. Methylsulfonylmethane improves knee quality of life in patients with mild knee pain. Medicine (Baltimore). 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32541507/
5. Vidyarthi M, et al. Long-term safety of MSM in osteoarthritis: 12-month study. Indian J Rheumatol. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35665321/
6. Notarnicola A, et al. Comparison of MSM vs glucosamine in knee OA. Clin Ter. 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26977538/
7. Usha PR, et al. Randomised, double-blind, parallel, placebo-controlled study of MSM in osteoarthritis. Clin Drug Investig. 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17516720/
8. Barrager E, et al. A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of MSM. J Int Med Res. 2002. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12166496/
9. van der Merwe M, et al. Safety of MSM in older adults with osteoarthritis. Aging Clin Exp Res. 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33687675/
10. Nieman DC, et al. MSM supplementation does not affect inflammatory response to exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23305402/